由于夏季天气炎热、日晒强烈、气候潮湿、蚊虫暴增，人们容易出汗、油脂分泌旺盛、体内易生湿气、新陈代谢紊乱，如此一来很多人的皮肤问题接踵而至，在这炎炎夏日里如何保护好我们的皮肤？下面我们一同了解一下！

01 皮肤清洁到位

夏天的气候会让皮脂腺的油脂分泌旺盛，那些爱化妆的小姐们的皮肤状况也会越来严重！油脂、化妆品残留物、灰尘等物质都会积蓄在毛孔里，严重堵塞毛孔。

因此，夏季皮肤护理的重点是清洁皮肤！每天要卸妆干净，认真洗脸，保持毛孔呼吸通畅，那么毛孔内的油脂也能顺利排出，就能减缓毛孔粗大和痘痘频发等问题。

02 防晒要做好

一年四季都需要防晒，紫外线是人类肌肤干燥缺水、斑点暗黄、衰老松弛的皮肤病大元凶，有很多女生不出门或者阴天的时候就会省略防晒这一块，这种做法是错误的，建议大家每天必须做好防晒工作，否则所有补水和美白护肤工作都是半途而废。出门前一定擦好防晒霜，遮阳伞，太阳镜等。

03 饮食清淡忌刺激

夏季人体能量消耗较大，很多人饮食上选择那些吃起来很爽的食物，辛辣刺激从不忌口，还大量吃生冷食物给身体降温，导致内分泌失调，爆痘、皮炎湿疹、荨麻疹频发。

建议大家饮食清淡，多吃一些败火、去湿、清毒的食物。

04 睡眠充足不熬夜

相信大家都能够发现，每次熬夜之后第二天醒来就能够发现皮肤要比往常更显暗沉憔悴没气色。其实熬夜不仅对我们身体有很大的影响，对皮肤也有很大的伤害。

长期熬夜还会导致黑眼圈加深，整个人更容易显老，痘痘也很容易反复冒出。所以要想皮肤好，平常的作息是很重要的，比如坚持每天11点前入睡，你会发现皮肤好得比其他任何护肤品效果来得都要快。

皮肤作为人体面积皮肤病大皮肤病表层的器官，稍有不慎就会出现问题，影响健康不说，还会给心理造成负担，所以日常的预防一定要坚持做好，多一分重视，疾病就远一点。如果皮肤已经出现异常，请及时到正规医院就诊。

05 保持良好情绪

虽然情绪属于精神世界层面的事，但是负面情绪会改变体内激素正常分泌，还容易失眠，长期压抑会影响精神状态、身体健康、以及日常生活，所以要懂得通过科学的方法去释放自己的压力。

特别声明：医学科普，仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

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